食物調(diào)節(jié)是多多食用當(dāng)季果蔬，主要推薦的有石榴、蘋(píng)果、木耳。那么淋巴排毒水果有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒水果，希望對(duì)你有用!

　　淋巴排毒水果

　　葡萄

　　現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

　　唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。

　　蘋(píng)果

　　如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　選擇蘋(píng)果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋(píng)果品種，效果更好。

　　草莓

　　是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。

　　在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　櫻桃

　　很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。

　　選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

　　水果排毒法

　　第1日

　　早餐：生果1個(gè)、鮮果汁1杯

　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯

　　晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

　　第2日

　　早餐：水果拼盤(pán)1碟、清水1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：白灼青菜隨意、生果2個(gè)

　　第3日

　　早餐：水果拼盤(pán)1碟、鮮果汁1杯

　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

　　晚餐：雜菜湯

　　減肥守則：

　　① 3日內(nèi)只可以進(jìn)食蔬菜及生果。

　?、?1個(gè)月內(nèi)只可以進(jìn)行1次。